Чому обирати нас
Що таке пробіотична добавка?
Пробіотики - це живі мікроорганізми, такі як бактерії або дріжджі. Ви можете споживати продукти, що містять пробіотики або приймати їх як щоденні добавки. Залежно від штаму, пробіотики можуть допомогти організму підтримувати здоров'я кишечника, посилювати імунітет та зменшити запалення.
Поширені приклади цих корисних бактерій включають Lactobacillus, Clostridium Bootyricum, Streptococcus слини та сахароміці Boulardii, які ви можете бачити на контейнерах з йогуртом або відкритими пляшками. Ферментовані продукти, такі як маринована китайська капуста та маслянин, також містять пробіотики.
Пробіотики можуть запобігти кишковим проблемам, таким як діарея, коли ви приймаєте антибіотики або коли виникає синдром роздратованого кишечника. Ці корисні бактерії також можуть лікувати загальні захворювання шлунка, такі як запор, здуття живота та порушення травлення. Деякі безрецептурні пробіотичні добавки можуть бути продані для конкретних цілей, таких як здоров'я травлення, здоров'я імунітету або здоров'я піхви.
Як працюють пробіотики?
-
Інгібування збудника
Перший етап - це витримати тест на шлункову кислоту. На цьому початковому кроці бактерії повинні проходити через ваш шлунок непошкодженим. Тут він пройде різні тести: кислота намагатиметься інтерпретувати, чи бактерії в кишечнику хорошими чи поганими. Кислотність найнижча вранці, саме тому більшість людей, як правило, вимагають приймати пробіотичні добавки зі сніданком.
-
Після того, як вони пройдуть навчальний табір кислоти в шлунку, ці пробіотики повинні мати можливість досягти наступного кроку. Цей крок називається кишечнику, де бактерії можуть орендувати простір у кишечнику протягом певного періоду часу. Там хороші бактерії можуть процвітати в тонкому кишечнику. Як і більшість інших організмів, він може покладатися на достатню кількість кисню для виживання. Це відбувається перед тим, як потрапити в товстий кишечник (тобто кишечник). Звідти корисні бактерії можуть розпочати остаточну частину своєї подорожі до придушення збудників.
-
Інгібування збудника
На цьому останньому етапі ваші пробіотики довели свої сили. Зараз настав час, щоб вони почали працювати. Вони можуть це зробити, протистоячи шкідливим бактеріям, які намагаються проникнути в організм. Це називається придушенням збудника.
Все, що потрібно знати
Чи добре щодня приймати пробіотичні гумки?
Поширене питання про пробіотики полягає в тому, чи нормально приймати пробіотичні добавки щодня. Хоча може бути кілька винятків із цього правила, загальна відповідь - так, це безпечно і зазвичай рекомендується приймати їх щодня. Важливо розуміти, що пробіотики - це природна добавка, а не ліки.
Чи варто приймати пробіотики вранці чи вночі?
"Ви намагаєтеся змусити пробіотика переїхати з живота до вашої кишки, щоб колонізувати", - пояснює вона. "І ваші кишечника активніші, коли ви активні. Отже, прийом пробіотика зі сніданком - це чудовий спосіб допомогти їм у цій подорожі". Якщо сніданок або ранок - це не ваша річ, це нормально.
Скільки часу пробіотики займають роботу?
Питання про те, скільки часу потрібно пробіотики для роботи, залежить від бажаного ефекту. Як правило, вдосконалення травної системи спостерігаються лише за 2-3 тижні, тоді як зміщення гормонів, метаболізму та складу тіла можуть знадобитися 3 місяці послідовних добавок.
Що відбувається, коли ви вперше починаєте приймати пробіотик?
Коли вперше використовують пробіотики, деякі люди відчувають газ, здуття живота або діарея. Зміни мікробіоти кишечника можуть призвести до того, що бактерії виробляють більше газу, ніж зазвичай, що може призвести до здуття живота. Однак ці побічні ефекти, як правило, очищаються протягом декількох днів або тижнів після прийому пробіотиків.
Які потенційні переваги для здоров'я пробіотиків?
Вигідні мікроорганізми, що живуть у різних частинах нашого тіла, допомагають нам різними способами. Один з найважливіших способів - протистояти більш шкідливим бактеріям, грибам, вірусам та паразитам, які також можуть захотіти співіснувати з нами.
Багато пробіотичних продуктів містять корисні бактерії та дріжджі, розроблені для запобігання або відновлення бактеріальних або дріжджових інфекцій у різних частинах вашого тіла, включаючи:
Атопічний дерматит і прищі.
Затнювання зубів та захворювання ясен.
Інфекції вагінальних та сечовивідних шляхів (ІПС).
Діарея, пов'язана з антибіотиками.
Ми також знаємо, що нездорова мікробіота кишечника, в якій шкідливі мікроорганізми переважають корисні, можуть призвести до різних хронічних шлунково -кишкових захворювань, включаючи:
Хронічні бактеріальні інфекції, такі як Helicobacter Pylori та Clostridium difficile.
Зростання бактерій тонкого кишечника (SIBO).
Запальні захворювання кишечника, такі як виразковий коліт та хвороба Крона.
Окрім травної системи, ми знаємо, що мікробіота кишечника також взаємодіє з мозку та нервовою системою, імунною системою та ендокринною системою. Включення:
Емоційна і больова толерантність.
Психічна чутливість і втома.
Запалення та імунна відповідь.
Метаболізм, цукор у крові та зберігання жиру.
